Obecnie na prepie 4 z 6 posiłków zawierają mąkę ryzowa. Właśnie dlatego że bardzo szybko się trawi, nie zalega, nie powoduje żadnych dolegliwości zoladkowo-jelitowych. I tak jak Winter wspomniał dodasz wpc owoc i w smaku też świetne. Płatków ziembiaczanych nie używałem ale kilka lat temu jako źródło wegli używałem skrobi ziemniaczanej w posilku [...]
daj se siana z ta metka,ona jest dobra jak chce sie sily,od niej napuchniesz ale to szybko zleci zostanie tylko sila,wiem cos o tym bo wpier...na jesieni 300metki i 25 omki,i schudlem 10 kilo w 2-3 tygodnie(melanze i te sprawy)i syfow tez od h.u.j.a
Oo super stronki! Wlasnie takiego czegos szukalem! A co do Ciebie Fisher to powiedz.... Jak na to zaradzic by sie szybko w wodzie nie meczyc:/ Umiem plywac itp ale szybkosie mecze:/ 20m pewnie nie przeplyne:/ Ale to na 100%! Znasz odpowiedz na to? jakies cwiczenia lub cos?
jak chcesz to próbuj tylko zrób przerwę i walnij normalny cykl 10g ed poczytaj w opiniach mnie nie zalewało... Co do tego efektu: jeśli nawet wystąpiła retencja i cię "podlało" to ta woda szybko spadnie sama jeżeli jej wynikiem było jedynie stosowanie kreatyny Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-12 14:44:21
pływanie to dobry dodatek do redukcji, ale TYLKO dodatek. Najwazniejsza jest dieta i trening silowy. Problemem treningow cardio jest to, ze cialo sie szybko adatpuje do tego wysilku i w jednostce czasu coraz mniej spala kcal i jest nieefektywne. Przyjrzyj sie np. instruktorkom spinningu, kobietom ganiającym calymi miesiacami/latami na aerobiki, [...]
30minut rowerkiem takim luźnym tępem to jak normalny spacerek także powinien dać rade, później tylko zwiększać tępo i czas jazdy (ostrożnie) i po jakimś czasie można dorzucić basen (bieganie ja bym odradzał bo szybko można się zniechęcić szczególnie jeśli ktoś nie lubi biegać, a on nawet chodzić nie chciał ;] poza tym łatwo nawet przez nieuwagę [...]
[...] Każdy organizm ma konkretne predyspozycje fizyczne, z którymi zawsze powinien się liczyć. P.S. Zauważyłem, że ktoś zmienia tematy moich postów. Wiesz może kto to robi i w jakim celu ? ;) Coś kiepskie podejście do tematu ma ten trener - predyspozycje i geny to jedno, a praca włożona w zmaksymalizowanie efektów (np.sportu) to drugie. [...]
[...] i masa bedzie mu bardo szybko rosła. Niech lepiej diete sobie ułoży. Pani syn trenuje bardzo intensywnie i pewnie chce nabrać masy miesniowej.Jak się trenuje na siłowni i jakaś sztuke walki to ciężko nabrać masy mięsniowej i dlatego pewnie siegnoł po odżywki bo wydaje mu się że nie rośnie ja też tak mam heh. Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu [...]
ech..... ..... powiem tak przy stażu 6 miesiecy nie potrzebne ci sa zadne odzywki ponieważ jak masz dobra diete i dobry trening to twój cel bedziesz szybko osiagać ......... ........ale jak chcesz juz brac ta kreatyne to na pewno pomoze ci w uzyskaniu wiekszej sily ..... w DT mozesz brac 5g przed silownia i 5g po siłowni a w DNT 5g rano na czczo
nie wezmiesz wicej niz mozesz podniesc:) rece szeroko(nie za szeroko)wdzech jak sztange opuszczasz i wydech jak sztange wyciskach(robisz to szybko) i cio pozatym hmmmm rowno zlap szytange i sie nie kiwaj nie odrywaj plecow masz kontakt z bazą
Grigo rozumiem cię ;) jednak jak dla mnie zbyt szybko dodajesz kg przez co możesz nabawić się kontuzji.ćwicz jednym ciężarem przez conajmniej 2 tygodnie i zmieniaj % co 2 tygodnie a nie tydzień ;).Efekty może nie będą tak szybkie jednak pozwoli ci to na bezpieczne wykonywanie ćwiczeń oraz "dojrzenie" do ciężaru ;)Powodzenia ;))
masz rację, ale jakiś czas temu natknąłem się na artykuł że każde mięśnie procentowo dzielą się na białe i czerwone włókna (wolno i szybko kurczliwe), zrobiłem sobie proste ćwiczenie żeby w przybliżeniu stwierdzić jakie dominują w moim bicku. wyszło że te białe. więc celowo skoncentrowałem trening na małej ilości powtórzeń z jak największym [...]
nasilniejszy nie jest siła to nie to samo co wytrzymalosci itp mowi sie w cudzyslowiiu- ze jak ktos powiedzmy szybko biega to ma"silne nogi" i taki ktos pobiegnie szybciej od pudziana ale wezmnie mniej na przysiad. wiadomo o co lotoo =] wnioski : pudzian to pipa hehehe
Było tematów wiecej niż wiele !! Wystarcyz poszukać Ale na szybkiego , albo mi sie wydaje albo ty powinieneś masssowac a nie rzezbić Ale jak chcesz rzezbić to dieta na 0 Praca na lżejszych cieżarach + wiecej powtórzeń . Poszukaj w tematach podwieszonych , i lepiej szybko mykaj puki Cie nikt jeszcze nie styrał
[...] porownywalne efekty + niska cena + szybkosc - zdrowie - pozniej juz nie ruszysz... wystarczy to utrzymac i wygladasz elegancko dla siebie! sam widzisz potrzebuje szybko i duzo pozniej tylko utrzymac jak bym mazyl o lapie ponad 45 to widome by bylo ze od kretki rozpoczac cykl i jechac coraz to lepsze rzeczy bo widomo na 1 cyklu cie najwicej rusza
[...] po 5 miesiacach przerwy CEL: przyrost czystej masy miesniowej (na tzw. żyle) tak bym chcial suple wczesniej; brak BF- nie mam pojecia- ale w normach :) tendencja do tycia jak i do chudniecia- organizm szybko reaguje na zmiany klatka: 95kg przysiad: 80kg MC:130kg- ale robie baaardzo rzadko bo sie boje barki wyciskanie na sztandze- 75kg dieta: [...]
Postanowilem ze kupie Crevolution dlatego ze z tego co przeczytalem to najlepiej dziala przeciw zakwaszeniu a jak mowiliscie to jest wazne i BCAA. Może nie na ten okres czasu ktory mi zostal ale wydaje mi sie ze to bedzie najlepsze. O Thermo Speed bylo napisane ze szybko zwalcza tłuszcz i tworzy suchą mase miesniowa ale z tym nie mam problemu [...]
